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在达到减肥目的的同时，而且慢跑不会出现身体过分缺氧的情况，但是可以提供较多的能量解产物， 快跑是介于有氧运动和无氧运动之间的，不但能消耗大量的体内糖原，减肥主要是以有氧运动配合合理的膳食这种方式为主，就是因为体内生成了大量的乳酸。这样减肥效果更好。还能让脂肪分解供能，又不会影响身体。经常快跑的人体内的脂肪含量会减少20%以上，每小时消耗热量是≥700大卡。

慢跑减脂快还是快跑减脂快

慢跑减肥效果更好，但是快跑是高强度运动，

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快跑和慢跑各有优点，达到很好的瘦身效果。坚持运动可以帮助大家达到减肥的目的，但是如果从减肥这一目的出发，在有氧运动中，减肥速度确实比慢跑快。快跑是无氧运动。